رفتارهایی وجود دارد که وقتی به طور منظم رخ می دهد به رابطه آسیب می رسانند. چهار مورد از آسیب زننده ترین الگوهای رفتاری برای روابط عبارتند از: 1. رفتار پرخاشگرانه مکرر ، 2. فقدان همدلی یا احساس پشیمانی ، 3. دستکاری روانشناختی و فریب ، و 4. مشکل داشتن با قوانین.
منظور ما این نیست که این چهار مورد لیست جامعی از عادات مضر است ، بلکه این ها شرح جدی ترین کارت های قرمز برای پریشان شدن رابطه است.
- رفتار پرخاشگرانه مکرر
– شما بارها شاهد رفتار پرخاشگرانه هستید. این احتمالاً بارزترین و همچنین خطرناک ترین نشانه است. رابطه با یک فرد عصبانی زندگی روزمره را غیرقابل پیش بینی ، بسیار استرس زا و از نظر جسمی ناامن می کند.
اگرچه ممکن است در اوایل رابطه پرخاشگری معطوف به شریک زندگی نشود ، اما به احتمال زیاد در برهه ای از زمان این اتفاق خواهد افتاد. این نقطه عطف اغلب پس از بسته شدن تعهد رابطه رخ میدهد و این زمانی است که جدایی دشوارتر شده است. اگر در خانه خود احساس ناامنی می کنید ، با شماره 123 اورژانس اجتماعی سازمان بهزیستی تماس بگیرید و درباره خشونت خانگی کمک بگیرید.
– شما غالباً در معرض عصبانیتی هستید که با واقعه ای که آنها را ایجاد کرده است نامتناسب است. گوش دادن به خشم شخصی دیگر می تواند بسیار استرس زا باشد ، خصوصاً اگر تقریباً هر روز اتفاق بیفتد.
– شریک زندگی شما به طور منظم مشاجره را با تهدید به ترک رابطه، یا فاصله گرفتن بدون توافق برای اینکه بعدا درباره مسئله صحبت کنید به پایان می رساند. یا اجازه می دهد مشاجره تا روزها بدون حل و فصل مشکل ادامه پیدا کنند. اینها نشانه هایی از ضعف در توانایی تنظیم هیجان است ، که مهارت مهمی برای حل تعارض به روشی سازنده است.
– شما اغلب احساس می کنید که در حال گام برداشتن بر روی پوست تخم مرغ هستید، با ترس از فعال شدن واکنش خشم آلود نسبت به موضوعی که قصد برانگیختن آن را نداشتهاید. این ناراحتی شما منجر به عدم تعامل واقعی می شود زیرا برای جلوگیری از طغیان خشم از مطرح کردن برخی موارد مسائل دریغ خواهید کرد.
– شریک زندگی شما مرتب اتهاماتی را تکرار میکند که شما به نحوی زندگی او را خراب کردهاید و یا شما را به خاطر مشکلات خودش مقصر می داند.
هر شخص باید مسئولیت انتخابهای زندگی خود را به عهده بگیرد.
- فقدان همدلی یا احساس پشیمانی
– شریک زندگی شما به ندرت قادر به نشان دادن غم و اندوه در زمانی است که شما ناامیدی یا فقدان را تجربه میکنید. به عنوان مثال ، ممکن است آنها نتوانند غم یا اندوه خود را هنگامی که شما یکی از عزیزانتان را از دست دادهاید نشان دهند.
– آنها قادر به درک دیدگاه شما درباره اختلاف نظرها نیستند. این به معنای عدم توانایی همدلی شناختی است ، یعنی ناتوانایی در بیان اینکه “من می توانم درک کنم که چرا ممکن است در مورد این شرایط چنین احساسی داشته باشی”.
– شریک زندگی شما قادر به عذرخواهی و ابراز پشیمانی واقعی در زمانی که اقدامات او شما را ناراحت کرده است نیست ، صرف نظر از اینکه آیا وی این کار را با قصد قبلی انجام داده باشد یا خیر.
– وقتی به وضوح به شما یا دیگران آسیب رسانده است ، هیچ احساس گناهی نشان نمی دهند. فقدان کامل توانایی ابراز پشیمانی یا احساس گناه ، نشانهای جدی است که نباید از آن به سادگی بگذرید.
- دستکاری روانشناختی و فریب
– شما مرتباً با دروغهای واضح یا تحریفات ظریف تر واقعیت فریب میخورید. پدیده چراغ گاز یکی از انواع فریب است که اکنون برای بسیاری از افراد شناخته شده است. اساساً پدیده چراغ گاز در بطن ارتباط قرار دارد: «آنچه را دیده و شنیده ای فراموش کن. این داستان واقعی است “. حقایق تحریف شده و یا به نفع او پنهان میماند و باعث می شود شما حافظه خود را زیر سوال ببرید. این رفتار اعتماد شما به شخص مقابل را از بین می برد و حتی می تواند باعث شود عقل سلیم خود را زیر سوال ببرید.
- مشکل داشتن با مقررات
– شریک زندگی شما ایجاب می کند همه کارها به روشی انجام شود که از نظر او قابل قبول است و هیچ احترامی برای نظرات شخصی شما قائل نیست. این مورد اغلب به عنوان یک رفتار بیش از حد کنترل کننده و کمال گرایانه مورد توجه قرار می گیرد و به ویژه هنگامی آسیب رسان است که انجام همه کارها به روشی که مطابق با استانداردهای خود او است ، را موجه جلوه میدهد.
– از طرف دیگر ، با توجه به قوانین اشخاصی هستند که معتقدند قوانین در مورد آنها صدق نمی کند. آنها احساس برتری و بالاتر بودن از قوانین را دارند. ایم مسئله وقتی نگران کننده تر است که فردی کاملاً نسبت به قوانین بی توجه است. این نگرش معمولاً با رفتار مجرمانه و مشکلات قضایی همراه است.
- نکات مهم
چهار کارت قرمز ذکر شده در اینجا با رضایت از رابطه و به ویژه با خطر بحران های رابطه مرتبط هستند. هر یک از این رفتارها (به استثنای پرخاشگری جسمانی) ممکن است گاه به گاه اتفاق بیفتد ، مثلاً هنگام استرس شدید یا خستگی. دروغ گفتن برای جلوگیری از صدمه زدن به احساسات ، نشان ندادن همدلی در هنگام خستگی ، یا درخواست انجام برخی کارها به روش خاص ، همه رفتارهایی عادی است.
اگر با کسی زندگی می کنید که مرتباً هر یک از این رفتارهای مشکل آفرین را نشان میدهد ، به شما توصیه میکنم که با اعضای معتمد خانواده ، دوستان و یا برای دریافت کمک تخصصی با متخصصان بهداشت روان صحبت کنید. گفتگو در این نوع شرایط با شخصی که به خیر و صلاح شما میاندیشد میتواند چشم انداز و پشتیبانی لازم را برای کنار آمدن به بهترین شکل ممکن فراهم کند. اگر به تازگی با شخصی که این رفتارها را نشان می دهد رابطه برقرار کردهاید، کارت های قرمز رابطه را نادیده نگیرید.